Où pique-niquer en famille à La Défense ? Les meilleurs coins, pratiques et food à partager

28 juin 2025

Pourquoi choisir La Défense pour un pique-nique en famille ?

Avec plus de 30 hectares d’espaces publics piétons (source : Paris La Défense), le quartier s’affirme depuis quelques années comme un terrain de jeu inédit pour toutes les générations. On y trouve :

  • Des pelouses vastes et libres d’accès (rare à Paris intra-muros !) pour installer serviettes et glacière ;
  • Des coins semi-ombragés idéaux pour ne pas surchauffer l’été ;
  • Une profusion d’art contemporain à découvrir pendant la pause ;
  • Des espaces adaptés aux enfants, loin des voitures et en sécurité.
Et la petite plus-value : de nombreuses installations sont éphémères l’été, avec jeux, transats et animations pour petits et grands, le tout gratuitement !

Les cinq grands spots à privilégier pour un pique-nique familial à La Défense

1. La Place de La Défense et ses pelouses centrales

Souvent appelée « l’esplanade centrale », cette vaste pelouse linéaire offre plus de 6000 m² d’herbe fraîchement coupée (source : Tour d’Horizon Paris La Défense). On aime :

  • Le panorama iconique sur l’Axe historique, entouré des grands buildings du quartier, qui donne une dimension urbaine unique à la pause-pique-nique ;
  • Le sol agréable et sécurisé pour laisser les enfants s’amuser à la balle ou inventer des jeux de plein air ;
  • La proximité immédiate de commerces, boulangeries, épiceries et cafés ouverts même le week-end (Monoprix, Paul, Picard, Starbucks selon la saison) : ultra-pratique pour compléter son menu ou trouver des snacks ;
  • L’accès aisé par la sortie « Grande Arche » du RER et du métro, et la grande rampe pour poussettes ;
  • Des festivals et animations ponctuelles l’été (yoga, ateliers kids, concerts, etc.).

Astuce : Préférez une arrivée plutôt le matin ou quatre heures, en semaine, pour profiter de davantage de tranquillité, l’espace étant prisé le midi par les salariés lors des jours ouvrés.

2. Le Jardin de l’Arche, nature et ambiance contemporaine

Situé au pied de la Grande Arche, ce nouvel espace paysager aménagé sur près de 7000 m² propose plus de 200 arbres, une alternance de pelouses et de plates-bandes fleuries, et de larges allées piétonnes (source : Le Figaro Immobilier). Idéal pour :

  • Se relaxer sous les arbres avec vue sur le CNIT, loin des flux de bureaux ;
  • Profiter de la fontaine miroir et de l’ambiance fraîcheur qu’elle apporte quand il fait chaud ;
  • Laisser les enfants courir autour de la structure-jeux ou improviser des activités sur l’herbe ;
  • Prendre l’air après la visite de l’Arche ou du Toit, ou pour ceux qui viennent du quartier de La Garenne-Colombes/Nanterre.

Ce spot est également apprécié pour ses bancs ombragés et ses coins presque secrets, parfaits si vous souhaitez éviter la foule et préserver un peu d’intimité.

3. Le Parc Diderot, ambiance « bulle de verdure » familiale

En retrait de l’effervescence du parvis, le Parc Diderot, inauguré en 1987 mais continuellement réaménagé, est LE lieu de respiration pour de nombreux habitants et salariés. Le saviez-vous ? Il s’étend sur plus de 3500 m² de végétation (source : Département des Hauts-de-Seine), déclinée entre arbres remarquables, pelouses accessibles et jeux pour enfants. On aime :

  • Ses aires de jeux pour les enfants (balançoires, toboggans, zones d’agilité) ;
  • Les tables de pique-nique en bois déjà installées pour ceux qui préfèrent ne pas s’alourdir de nappe ;
  • Les coins ombragés, plus calmes et idéaux pour les familles avec bébés ou jeunes enfants ;
  • Sa proximité immédiate avec le quartier résidentiel de Courbevoie et la Place Charras pour les courses ou le dessert ;
  • L’absence de trafic, top pour un moment vraiment « hors du temps ».

4. L’Esplanade Charles de Gaulle et le jardin suspendu de la terrasse Bellini

Pour celles et ceux qui aiment les ambiances en hauteur, direction la terrasse Bellini : un jardin suspendu à la vue imprenable sur la skyline, accessible par la rampe ou par ascenseur depuis l’Esplanade. Ce spot – souvent méconnu – est parfait pour un pique-nique découverte :

  • Ambiance plus intimiste et végétalisée, à l’écart des grandes circulations ;
  • Quelques tables et bancs à l’ombre des érables du Japon ;
  • Vues panoramiques sur le bassin Takis et la perspective vers l’Arc de Triomphe ;
  • Idéal pour le coucher du soleil en famille, avec des bons wraps ou salades à emporter ;
  • Facile d’accès pour les poussettes et personnes à mobilité réduite via les ascenseurs Bellini.

À noter : Certaines parties sont utilisées pour des afterworks en semaine avec les entreprises alentour, mais le week-end et en matinée, le lieu est paisible et lumineux.

5. Les Quais de Seine côté Île de Puteaux

Envie d’évasion ? À moins de 10 minutes à pied du parvis, le pont de Neuilly permet de rejoindre les quais de Seine du côté de l’Île de Puteaux – un îlot de verdure ultra-familial prisé des joggeurs mais encore méconnu de nombreux Parisiens. On y trouve :

  • De larges pelouses bordant la Seine, parfaites pour étaler nappes et jeux de raquette ;
  • Des aires de jeux rénovées, ainsi qu’un skatepark et des espaces multisports ;
  • De nombreux spots ombragés et des bancs pour adultes ;
  • Des toilettes publiques à proximité directe et quelques points d’eau – rare et précieux !

Les familles adeptes de balades peuvent même continuer jusqu’au parc départemental du Chemin de l’Île ou pousser côté hippodrome, selon l’envie du moment.

Pique-nique à La Défense : informations pratiques et conseils futés

Accès, horaires et circulation

  • Accessibilité piétonne REE-Métro-Tramway : Privilégiez l’arrivée par la sortie « Grande Arche » du RER A ou le métro ligne 1 (station « La Défense »). De nombreux ascenseurs, rampes et escalators sont disponibles, la zone étant en grande partie PMR et adaptée aux poussettes (source : RATP, Paris La Défense Accessibilité).
  • Ouverture des espaces verts : Pas de restriction majeure sur les horaires d’accès aux pelouses centrales, jardins et parcs, mais attention à quelques fermetures tardives sur les quais de Seine (entre 22 h et 7 h l’été).
  • Toilettes publiques : Disponibles à La Défense (accès payant ou gratuit selon les zones, informations sur le site parisladefense.com – « services et vie pratique »).

L’été, des installations en plus !

  • Transats et jeux en libre service : chaque été, Paris La Défense installe (gratuitement) des transats, parasols et tapis de jeux sur la place centrale et les pelouses de l’Arche. Ambiance chill et farniente garantie pour tous (source : Paris La Défense, Été 2023).
  • Evénements kids-friendly : ateliers créatifs, spectacles, séances de cinéma plein air. Le programme est renouvelé chaque saison (consultez régulièrement l’agenda du quartier pour ne rien manquer).

Idées food : où remplir son panier et quels bons plans tester ?

Un pique-nique réussi commence souvent par un bon casse-croûte. À La Défense, difficile de manquer d’options :

  • Pour un déjeuner sur le pouce : boulangeries Paul (parvis) ou Maison Pradier, épicerie italienne Eataly (CNIT), poke bowls chez Pokawa ou salades fraîches chez Pret à Manger ;
  • Des douceurs à partager : crêpes à emporter chez Framboise, pâtisseries chez Liberté ou Alain Ducasse (Westfield) ;
  • Les paniers antigaspi : trop de monde en pause midi ? Pensez à l’appli Too Good To Go, souvent proposé par les restaurants du quartier en fin de journée (jusqu’à -50 % sur des invendus de qualité) ;
  • Commerces bio et locaux : Au marché de la Place Charras (Courbevoie) le mercredi et samedi matin pour glaner fruits, petits chèvres frais ou pain authentique.

Pour les amateurs de « home made », La Défense n’a pas de règlementation stricte sur la nourriture apportée sur les pelouses, à condition de respecter la propreté des lieux et de ramasser tous les déchets derrière soi (des poubelles de tri sont installées partout).

Pique-niquer malin : astuces urban summer

  • Penser toujours à une nappe ou des plaids : le matin, la rosée peut être présente sur certaines pelouses ;
  • Des protections solaires (casquette, crème, lunettes) sont indispensables, surtout en début d’après-midi où les coins d’ombre se font rares sur certaines portions de la dalle ;
  • Un petit sac cabas pour rapporter les déchets, voire pour collecter quelques livres en libre service disséminés sur le parcours ;
  • Pourquoi pas compléter la pause repas par une balade à la découverte des œuvres d’art à ciel ouvert du quartier (il y en a plus de 70, dont le fameux Pouce de César et l’œuvre monumentale « roue » de Takis – source : Parisladefense.com) ;
  • Pour une pause plus longue, il est possible d’associer pique-nique + activité sportive : roller et trottinette sur les allées larges, volley ou pétanque avec le matériel prêté l’été sur certains spots.

Pique-niquer en toute sécurité : quelques rappels utiles

  • Eau potable : de nombreux points d’eau sont accessibles sur le parvis et autour du CNIT (bornes-fontaines) ;
  • Sécurité : agents de sécurité et caméras assurent la tranquillité des familles, et les espaces piétons sont globalement très surveillés ;
  • Mise à l’ombre : attention aux plus jeunes et aux personnes fragiles lors des pics de chaleur. Certaines zones (parc Diderot, jardin Bellini) sont naturellement à l’ombre des arbres ;
  • Animaux de compagnie : acceptés sur la plupart des pelouses, à condition d’être tenus en laisse et de ramasser leurs besoins (sacs à disposition sur site).

Pour finir : l’esprit pique-nique à La Défense, c’est aussi de l’art de vivre urbain

Le pique-nique à La Défense, c’est plus qu’un simple repas en extérieur : c’est la découverte d’un quartier vivant, qui se réinvente à chaque saison, et une façon de (re)découvrir l’espace public autrement, en famille et en mode détente. Les spots y sont aussi variés que les envies : au soleil, à l’ombre, avec vue, sur herbe ou sur terrasse, toujours piétons et sécurisés. Les animations estivales, la richesse du réseau food et la générosité des pelouses permettent à tous les tribus urbaines de trouver leur bonheur. La Défense : le spot inattendu de l’été pour des pauses gourmandes… et bien plus encore.

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